走进美梓的瑜伽世界

瑜伽的世界里，从不缺少美女。美梓，这位结合了舞者纤美身姿的“东方美人”，除了是一位瑜伽习练者，更是一位通过开设瑜伽馆、出版瑜伽图书等方式推广瑜伽运动的美丽使者……

美梓身着一袭黑色的紧身瑜伽服从教室出来，气质优雅而含蓄，就像一位刚表演完芭蕾舞的演员，她面带微笑，略显青涩，很有礼貌地打招呼。美梓看上去很年轻，然而，当谈到早已与她融为一体的瑜伽世界时，你会惊讶地发现，她是一位瑜伽有感悟和研究，有思想和主见，且修行很深的瑜伽习练者。她丰富的瑜伽修学经历和对这项运动的全身心投入，让你不得不对她肃然起敬。

走近美梓，你会深切感受到她对瑜伽是多么执着和热爱。瑜伽已经成为她生活中不可或缺的一部分，甚至已溶入到她的血液中。

自2009年至今，她编著的特色瑜伽体系的瑜伽教科书籍多达十余本，并全球出版发行，畅销国内和港澳台。不仅如此，目前国内发行出版的瑜伽图书中，经常可见到美梓的身影，其公认的“东方美人”形象气质和专业舞者的纤美身姿，更是完美诠释了瑜伽这项起源于印度的古老运动，是追求人、精神与自然统一，最终达到身体与心灵双重修炼的内涵与真谛。

美梓创办的瑜伽会所位于深圳罗湖区最繁华的CBD万象城商业圈，是一家面向高端白领的五星级专业瑜伽会所，环境幽雅精，致静穆舒，宁静安和，步入其中就有一种想进入瑜伽世界探秘的强烈欲望。

作为这家会所的首席瑜伽导师，美梓每天都在繁忙中度过。她现有私教学员达400多名，占其总授课的三分之一，他们中许多都是从港澳台慕名而来的“金卡”会员。美梓曾是一位专业的舞蹈演员，12岁开始学习古典舞和民族舞，毕业于舞蹈学院民族舞系。她本来可以成为一位出色的舞蹈演员，因受健身专家的父亲影响，一次偶然机会她接触了古老而神秘的瑜伽后，便被瑜伽的精髓深深吸引并一发不可收地爱上了这项运动和修习的生活方式。

17岁那年，她只身到印度学习瑜伽后，便决定将自己的美以另一种姿态展示给世人。在家人的支持下，她参加了澳洲体适能运动学院的修学，2002年后她在深圳开始了属于自己的瑜伽教学之路。

随着时间推移，美梓的名气越来越大，荣誉接踵而来，如国际瑜伽导师、亚洲适能（IPTI）私人教练、国家一级健身指导、世界瑜伽协会高级瑜伽导师、广州体育学院专业健身操教练、高温瑜伽导师、深圳电视台“健身栏目”明星教练，以及被《深圳晚报》和《南方都市报》评出的“深圳小姐健康形象大使”等称号。

最初，美梓在深圳的几家瑜伽馆和健身房不断跑场，一晚上会去几个不同的场所教学。可慢慢她发现，大部分瑜伽馆和健身房都采用大班教学，特别是健身房，一节课少则二三十人，多则六七十人。对教练来说，很多人都是陌生的。教练不清楚每个学员的情况，为了照顾到每一个阶段的学员，老师只能做一些比较初级的动作编排，也就谈不上针对性了。

例如，通常教练在前边说话，只见其人不闻其声，学员只能透过层层的肢体缝隙看演示动作，这样的练习只能“照猫画虎”，真正的体位练习效果也就不明显了。

另外，很多教练都是刚刚学习瑜伽时间不长的，对瑜伽的内涵了解不多，只是注重体式并一味追求高难动作的练习。许多人并不能真正了解瑜伽学习的益处，是因为他们体验到的不分体系、不分流派、不分级别的练习，时间长了甚至会导致身体损伤。

美梓说，瑜伽真正的奥妙是让人的心绪得到平静，并参与到圆满的联结之中。而诸如做出高难动作，并不是瑜伽的真正目标。瑜伽让你回到身体、回到呼吸、回到真正的自我。不造作、学习聆听、随着生命流动，你将体验到与宇宙共处的和谐。而这些复杂抽象的理念，又需要通过具体但简单的方式带给学员。

后来，美梓有了开办自己瑜伽工作室的想法，她希望将自己感同身受，帮助修复和避免损伤的“正位瑜伽”及更多精准的特色体系的瑜伽流派传播给大众，让大家接受科学并符合自身特点的顺位瑜伽练习。

因为兼具舞蹈和瑜伽丰富教学经验的美梓，也曾有过身体的伤痛。她多年的舞蹈生涯中积累了多处损伤，如膝关节半月板三度撕裂、十字韧带损伤和骶髂关节疼痛等。

美梓说，舞蹈演员在生活中长期保持着“舞姿的惯性”，会打破身体健康所需的结构平衡。如果过于柔软，缺失核心力量，腰部、髋部和膝盖就要承担“减震器”的角色，当每一次超限度非正位的起舞，都是对身体的伤害。而瑜伽和普拉提的实践“正位与核心”的原则，对规避和修复“舞伤害”大有裨益。

因此，从2005年开始，美梓就在国内率先开设了塑球瑜伽和十日纤美瑜伽提斯这两项课程后，广受好评，如今被国内许多瑜伽会馆和健身房所效仿。

从2009年开始，美梓将自己对瑜伽的认识与理解，又结合自己多年从事瑜伽教学中的亲身体会与经验，编著成特色瑜伽体系和瑜伽教科书籍十余本，陆续在全球出版发行并广受好评和追捧。

其中，最畅销的包括《十日纤美瑜伽提斯》《十日速瘦瑜伽提斯》《正位瑜伽》和《瑜伽：从入门到精通》《正位瑜伽圣经》等书籍。

2008年，美梓瑜伽工作室成立后，始终强调“正位瑜伽”的重要性并独创了“正位瑜伽”教学方法；同时，她还把许多舞蹈的训练方法引入到瑜伽的教学中，如普拉提等，既增加了瑜伽训练的趣味性，又提高了训练的效果。为此，美梓不惜花大钱购置了德国顶级全套训练设备，帮助学员掌握正确的“正位瑜伽”动作，提高训练质量。

为了不断提升自己和工作室的瑜伽教学水平、更新课程体系，美梓每年都会到世界各地研修学习最先进的瑜伽理念，并结合中国学员的实际情况和特点，使其成体系（特色瑜伽教学体系、顺位矫正瑜伽体系、体适能综合塑身训练体系）和个性化（一对一定制型VIP私教课程）的教学理念逐渐形成且越来越成熟。

在这种情况下，美梓意识到，现有的工作室已无法满足这些要求，她需要一个更大的平台。2011年，美梓瑜伽会馆开业后，无论是师资、设备和教学环境等软硬件都提升了一个很高的档次。他们先后开设了多项创新专业的瑜伽教学方法，如塑球瑜伽和全效正位瑜伽等。确保了美梓瑜伽会馆的教学理念和教学水平始终保持领先和稳定。

美梓说，现代人工作都非常辛苦，许多都市人很年轻就出现了各种毛病，如睡眠障碍、肥胖、颈椎问题等，身体处于亚健康状态，而瑜伽能非常有效地改善这些苦恼……美梓的梦想并不是把加盟店开遍全国，挣多少钱，而是希望通过自己的努力，把瑜伽健康和全面健身的理念更有效地传播给更多人，尤其是普通人，让更多人轻松并且愉快地练习瑜伽。

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